Как избежать переохлаждения в морозную погоду?

_Title Как избежать переохлаждения в морозную погоду?
_Author
_Keywords

Существует, как минимум, четыре правила защиты от обморожения — не мерзнуть, не мокнуть, нормально питаться и тепло одеваться. Чаще всего с обморожениями в больницы попадают люди трудоспособного возраста — от 20 до 55 лет. Переохладиться можно не только при низкой температуре, но и при повышенной влажности, сильном ветре и даже после стресса. Одежда должна быть свободная и многослойная. Во время морозов лучше не одевать никаких драгоценностей на пальцы.

Кроме того, медики советуют не курить и не пить. Алкоголь не согревает, как это принято считать, а вызывает большую потерю тепла. Хорошо было бы спрятаться от мороза в теплое место. Но, если это невозможно, уйдите, по крайней мере, с ветра.

От обморожения обычно страдают уши, нос и щеки, на них появляются белые пятна. В холодную ветреную погоду они могут появиться в считанные минуты. Поврежденные места краснеют, становятся болезненными, как при слабом ожоге. При переохлаждении достаточно сразу согреть пострадавшие участки. Например, подержать руки в карманах или под мышками.

Чтобы не замерзнуть, пальцам необходим прилив теплой крови. Простейшее упражнение: не сгибая руку, сделайте 25-30 вращательных движений от плеча. Шевелите пальцами ног, попрыгайте с ноги на ногу. Не рекомендуется согреваться около лампы или костра. Обмороженную кожу очень легко обжечь. Кроме того, медики советуют не переутомляться. Уставший человек сильнее подвержен переохлаждению.

Источник информации: