_Title Спящая красавица
_Author
_Keywords
Не секрет, что многим из нас знакома такая картина: на часах уже половина первого ночи, по телевизору грохочет модный кровавый боевик, автоматически мы жуем приготовленные наспех бутерброды и пьем кофе. Завтра рано вставать, но спать не хочется. Муж опять курит в комнате, хоть топор вешай. Кот сидит на окне и душераздирающе мяукает, ему, видите ли, захотелось любви.
Припоминаем накопившиеся за день обиды, хама-начальника, не отдавшего вовремя долг знакомого... Когда, наконец, мы ложимся в кровать, сон не идет. Мелькает мысль: "Кажется, забыла снять макияж. Ну и ладно, ничего не случится, если умоюсь утром." Долго ворочаемся, прислушиваемся к ночным шорохам и к храпу супруга… А утром, вскочив под оглушительный треск будильника, с тоской смотрим в зеркало: "Кто сказал, что после сна лицо свежеет?!!"
Милые Дамы! Самое время вспомнить, что качество и количество сна напрямую влияет на наш внешний облик. Любой косметолог скажет, что самое простое и действенное средство для сохранения молодости и красоты - полноценный здоровый сон. Не даром первый вопрос, который он задает, увидев на приеме даму с темными кругами под глазами, тусклым взглядом и вялой кожей: "А нет ли у вас проблем со сном?"
Во сне человек проводит треть своей жизни. В это время наш организм набирается сил, освобождается от груза забот и печалей, готовит себя к новому дню. И очень важно, чтобы наш сон был полноценным и здоровым. От этого зависит не только наше здоровье, но и красота, и привлекательность. Для того, чтобы проснувшись утром выглядеть свежей и отдохнувшей, мало просто восемь-девять часов провести в постели, забывшись после тяжелого дня. Очень важно правильно подготовить себя ко сну, обеспечить комфорт во время сна и правильно проснуться.
Готовимся ко сну
Советы косметолога
Вечером нужно постараться приучить себя не умываться водой, а использовать для очищения кожи лица и шеи лосьоны. Очищение всегда проводится с помощью ватных тампонов мелкими круговыми движениями по направлениям кожных линий.
Если на кожу был нанесен макияж, то прежде всего снимают его - также двумя ватными тампонами, смоченными в оливковом или ином растительным масле, или жидкими кремами (косметическое молочко, косметические сливки). Затем очищают кожу лосьоном. И лишь после этого смягчают ее кремом, нанося его по направлению кожных линий. Слой крема должен быть очень тонким. Ночной крем лучше всего нанести за полчаса перед сном, а излишки убрать. Рекомендуется даже протереть лицо тоником. Ночью кожа должна дышать! В процессе сна клетки кожи восстанавливаются и обновляются, не мешайте им!
Чтобы с утра лицо не выглядело отечным, постарайтесь не употреблять жидкости за 1-1,5 часа перед сном. Чтобы не "мять" лицо, лучше всего спать на спине без подушки, подкладывая под шею валик, обхват которого равен обхвату шеи.
Комфорт во время сна
Полноценный сон - это сон, который освежает и полностью восстанавливает силы. Неважно, "жаворонки" мы или "совы", качество сна и его количество имеют гораздо большее значение, чем время суток, когда мы спим.
Во время сна нужно по возможности убрать внешние раздражители: яркий свет, громкие звуки. Матрас должен быть достаточно жестким. Постельное белье - чистым и удобным, из мягкой, впитывающей пот ткани. Ночная рубашка или пижама должна быть из хлопчатобумажной, льняной или шелковой ткани, свободного покроя, без пояса. Она не должна стеснять движений. Температура в спальне должна быть невысокой. Лучше всего спать при температуре 16-18 градусов. Комната должна быть чистой, хорошо проветренной, защищенной от прямых солнечных лучей. В спальне не должно быть никаких растений. Цветы на ночь выносите. По фэн-шуй цветы обладают энергией ян, которая мешает полноценному отдыху. Не приучайте ваших домашних животных спать в одной комнате с вами.
Наиболее удобная поза во время сна: лежа на спине или на правом боку. Не рекомендуется спать на левом боку, так как это создает дополнительную нагрузку на сердце. Многие люди спят, свернувшись калачиком. Принимая инстинктивно положение "плода в матке", они создают условия для максимального расслабления мышц.
И, наконец, очень важно правильно просыпаться. Как день начнется, таким он и будет: вялым и печальным или бодрым и счастливым. Ведь так хочется, чтобы, проснувшись утром, мы напоминали майскую розу, а не привядшую хризантему! Давайте же стремиться к тому, чтобы сон был нашим союзником в борьбе за красоту и здоровье!
Источник информации: