Физические нагрузкии неспецифическая резистентность организма

_Title Физические нагрузкии неспецифическая резистентность организма
_Author
_Keywords

Д.А.Еделев, В.К.Фролков
Кавминводский институт сервиса, г. Пятигорск, ФГУ Российский научный центр
восстановительной медицины и курортологии Росздрава, г. Москва

Считается доказанным, что физические нагрузки в зависимости от интенсивности могут оказывать различное действие на организм, однако многие аспекты первичной профилактики в этом плане остаются недостаточно изученными. В первую очередь это относится к гормональным механизмам, контролирующим метаболические процессы. Целесообразность изучения этой проблемы обусловлена, с одной стороны, необходимостью адекватной мобилизации энергетических ресурсов при физических нагрузках, и с другой– принципиально важной ролью системы энергогомеостаза в формировании рези-стентности организма к действию неблагоприятных и патогенных факторов. Ранее, работами Виру было показано, что глюкокортикоиды, обеспечивая развитие адаптационных реакций и получение дополнительных энергетических ресурсов, играют большую роль в ответных реакциях организма на физическую нагрузку. Вместе с тем, значительно меньше в этом плане исследован один из основных метаболических гормонов – инсулин.

В экспериментальных исследованиях нами установлено, что физические тренировки различной интенсивности (плавание белых крыс в воде) способны как повысить резистентность организма к стрессорным воздействиям, так и оказывать негативное воз-действие за счет чрезмерных нагрузок. И в тех, и в других реакциях значительная роль принадлежит изменению секреции инсулина и кортизола, метаболические эффекты которых могут создавать либо благоприятный, либо негативный фон по отношению к чувствительности организма к патогенным воздействиям. Продолжая исследования в этом направлении, мы провели наблюдения над 121 студентами (средний возраст составил 20,3 0,15 года, мужчин было около 40%), которые в течение года 3 раза с перерывом в 2-3 месяца занимались плаванием в бассейне по 12-15 дней, при этом интенсивность нагрузок была различной: 1-я группа (31 человек) плавала в среднем 10-15 минут, 2-я (33 человека)– 25-30 минут и 3-я (29 человек) – около 1 часа. 4-ю (контрольную) группу составили 28 студентов, которые не посещали плавательный бассейн. 
Установлено, что в течение этого года и последующего четко отслеживалась раз-личная динамика состояния здоровья, объективных показателей метаболических реакций и их гормонального обеспечения, параметров теста САН и качества освоения учебной программы. 

 Во-первых, частота обращения студентов в поликлинику составила после трени-ровок в течение года, в среднем за год для 1-й группы – 3,3 0,26 раза, для 2-й группы –  2,5 0,20 раза, 3-й группы – 3,1 0,22 раза, тогда как в контрольной группе студенты обращались к врачам достоверно чаще – в среднем 4,2 0,42 раза за год.

Во-вторых, метаболические реакции у студентов, посещавших плавательный бас-сейн, были более эффективными, чем у добровольцев контрольной группы. Это прояви-лось в более низких значениях гликемии (на 5-8%) и холестеринемии (на 12-16%), на фоне сниженной секреции инсулина (на 18-23%) и повышенной продукции кортизола (на 26-35%). Примечательно, что у студентов основных групп в течение года наблюдений масса тела практически не менялась, тогда как в контроле отмечалось нарастание массы тела в среднем на 1,8 0,27 кг. Следует, впрочем, отметить, что у добровольцев, получавших относительно большую нагрузку (она находились в бассейне по 1 часу), в отдельных случаях (примерно у четверти обследованных) отмечались несколько иные реакции – секреция инсулина на фоне повышенной продукции кортизола, также возрастала на 11-14% и у них отмечалось незначительное увеличение уровня глюкозы в крови (на 0,3 0,05 ммоль/л).

В-третьих, оценка своего состояния по тесту САН (самочувствие, активность, настроение) также в определенной степени выявило преимущество регулярных физических нагрузок  перед «ленивым» образом жизни, хотя и в этом случае у некоторых студентов 3-й группы этот параметр не улучшался.
В-четвертых, при всей субъективности такого подхода, эффективность учебы у лиц, регулярно тренирующихся в плавательном бассейне, была несколько выше, чем в контроле. Средний балл по итогам зимней и летней сессии после года физических трени-ровок составил в 1-й группе соответственно 4,2 0,07 и 4,2 0,09; во 2-й группе – 4,6 0,11 и 4,3 0,08==10; в 3-й группе – 4,2 0,08 и 4,1 0,07 и в 4-й (контрольной) группе – 4,0 0,05 и 4,1 0,07.

Полученные данные позволяют сделать два принципиально важных вывода.
1. Регулярные физические нагрузки интенсифицируют гормональную регуляцию обмена веществ, что способствует повышению резервных возможностей различных функциональных систем организма.
2. Интенсивность физических нагрузок является важным параметром в формиро-вании адаптационных реакций в системе энергогомеостаза и при определенном (доста-точно высоком) уровне они способны тормозить эти процессы.

Таким образом, физические нагрузки могут использоваться в системе восстановительной медицины при разработке нелекарственных методов повышения уровня здоровья у практически  здоровых людей. При этом необходимо учитывать способность организма переносить нагрузки такого рода для того, чтобы не допустить развития негативных реакций, и это предъявляет дополнительные требования к разработке методов и способов оценки резервных возможностей организма. С другой стороны, разумное сочетание физических нагрузок малой и средней интенсивности с  другими методами воздействий на гормональную регуляцию метаболических реакций (например, питьевые минеральные воды, фитопрепараты с адаптогенным потенциалом, гипоксия и т.п.) может позволить создать новые оздоровительные комплексы, которые относительно просты и доступны для большинства населения страны и практически не обладают побочными эффектами.