Береги голову от холода!

По статистике, зимой мы страдаем от приступов головной боли в 1,5 раза чаще. С чем это связано и как себе помочь?

Практика показывает, что основные виновники зимних головных болей:

• холодный, «колючий» воздух,
• сильные ветра,
• нестабильный геомагнитный фон,
• сезонные депрессии.

Все эти факторы вместе или по отдельности вызывают спазмы сосудов головы и раздражение нервных окончаний даже у вполне здоровых людей.

Семь простых способов прогнать боль

1. Попробуйте расслабиться. Если есть возможность, прилягте. Зачастую, чтобы победить головную боль, нужно всего минут 15 - 20 тишины и, желательно, темноты.

Можно сделать массаж головы. Легкие, поглаживающие движения от лба к затылку. Далее - от темени вниз, к ушам. Cледом - от макушки к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Движения должны быть легкими, округлыми, неспешными. Уделите внимание вискам.

2. Боль застала дома? Примите ванну.

Поможет теплая вода - не горячая! - до 38 - 40 градусов и несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Смешайте несколько капель масел с морской или поваренной солью или же капните их в обычную пену для ванн. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20 - 25 минут.

3. Купите в аптеке сбор из листьев и цветов лаванды. Чай из них - проверенное народное средство от головных болей, вызванных напряжением или спазмами.

4. Испытанное народное средство - картофельный компресс. Надо сварить картофель в мундире и приложить теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и висков.

5. Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшатся кровообращение и тонус мелких сосудов головы.

Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя - цедры - обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях.

6. Нередко головные боли возникают из-за того, что мы носим неправильные шапки. Самые «травматичные»: слишком тесные шапки и береты, особенно с вставкой из кожи или тугой резинки, проходящей по лбу и затылку (они попросту пережимают мелкие сосуды), модели, сжимающие виски, кепи и бейсболки, оставляющие открытым весь затылок на растерзание морозу.

7. И напоследок из области магического. Людям, часто страдающим головными болями, можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.

КСТАТИ

Только в 5% случаев головные боли - признак серьезного органического заболевания. 15% - мигрени. Остальные 80% - боли, вызванные нервным или мышечным напряжением. Причем психогенными головными болями женщины страдают в 3 раза чаще мужчин.

А когда срочно обращаться к врачу:

• Если боль появляется в форме внезапного «взрыва» внутри головы.
• Есть нарушения зрения, расстройства речи, координации движений, слабость рук или ног.
• Резко повышается температура тела и шея становится малоподвижной.
• Возникает резкая боль при малейшем физическом усилии.
• Кроме головной боли, бывает рвота, но нет ощущения тошноты.
• А о том, как справляться с головной болью на нервной почве, читайте в ближайших выпусках.

ЦИФРА

Видов головной боли - около 30. Она может сопровождать более 100 болезней.

Примерно у 35% людей голова «раскалывается» от холода.

Источник информации: