Осенью меня часто мучают головные боли. В чем причина и можно ли помочь без лекарств? Ольга Чудова. Москва.
Отвечает невролог Анна ГОРЕНКОВА:
Основные виновники осенних головных болей - похолодание, сильные ветра, нестабильный геомагнитный фон. Все эти факторы вместе или по отдельности вызывают спазмы сосудов головы и раздражение нервных окончаний даже у вполне здоровых людей.
Зачастую, чтобы победить головную боль, нужно всего минут 15 - 20 тишины и желательно темноты. Попробуйте такие упражнения. Сядьте в комфортной позе и закройте глаза. Представьте, что вы на пляже под теплыми лучами солнца. Рядом с вами мягко плещутся волны. Каждый раз, когда волны откатываются назад, они снимают напряжение с ваших мышц. И боль откатывается вместе с волнами и тонет в море.
Сосредоточьтесь на своей головной боли. На что она похожа? Какая она - гладкая или корявая? Находится ли она в одном месте в голове или перемещается? Дайте возможность своей боли «превратиться» в жидкость. Позвольте ей растечься по шее, плечам, рукам до кончиков пальцев. Затем просто «стряхните» ее на пол!
Натирайте виски лимоном и... носите желтый янтарь!
От усталости ближе к концу дня у меня нередко болит голова. А какие народные средства одобряют и доктора? Светлана Горчакова. Дубна.
Невролог Анна ГОРЕНКОВА:
Примите ванну. Помогут теплая вода - не горячая! - до 38 - 40 градусов и несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана.
Смешайте несколько капель масел с морской или поваренной солью или же капните их в обычную пену для ванн. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20 - 25 минут.
Купите в аптеке сбор из листьев и цветов лаванды и мелиссы. Их отвар - проверенное средство от головных болей, вызванных напряжением или спазмами.
Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшатся кровообращение и тонус мелких сосудов головы. Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя - цедры - обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях.
И напоследок из области магического: людям, часто страдающим головными болями, можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря.